Recent Posts

kobieta

Ćwiczenia na brzuch w domu, które dają najlepsze efekty

Siłownia to fajna sprawa, ale nie dla każdego. Być może roczny karnet do lokalnego klubu fitness nie mieści...
atlas do ćwiczeń

Atlas do ćwiczeń – siłownia w jednym urządzeniu

Kieszonkowy scyzoryk z kilkoma ostrzami i otwieraczem do puszek był swego czasu marzeniem każdego chłopca. Chłopiec dorósł, zaczął...
trening

Trening interwałowy – dlaczego warto?

Bardzo intensywne ćwiczenia, przeplatane ćwiczeniami o niskiej intensywności – tym właśnie jest trening interwałowy. Wierz lub nie, ale...
trening

Trening obwodowy – wykonaj go w domu!

Nie masz czasu by długo ćwiczyć czy tłuc się pół godziny autobusem na siłownię, ale chciałabyś poprawić kondycję...
manicure

Manicure tytanowy – poznaj trwałą stylizację paznokci

Zadbane dłonie to wizytówka każdego człowieka. W przypadku kobiet dochodzi jeszcze dbałość o płytkę paznokcia, która powinna być...
joga

Mata do jogi – jaki materiał wybrać? Podpowiadamy!

Joga to doskonały sposób na odprężenie ciała i umysłu. Dzięki harmonii, jaką pomaga osiągnąć stała się ostatnio szczególnie...
nogi

Trening aerobowy – jak powinien wyglądać?

Trening aerobowy to świetne rozwiązanie dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Chętnie korzystają też z niego ci,...
trening

Trener personalny, dietetyk czy jedno i drugie? Podpowiadamy!

Moda na dbanie o ciało nie przemija. Nic w tym dziwnego – rosnąca świadomość o negatywnym wpływie, jaki...
dziewczyna

Ćwiczenia w domu dla początkujących – jak zaplanować swój własny trening?

Jeśli pragniesz zmienić dotychczasowy tryb życia, to w Twoim planie dnia nie może zabraknąć miejsca dla aktywności fizycznej....

Jakie ćwiczenia przed bieganiem należy wykonywać? Podpowiadamy!

Aktywność fizyczna ma bardzo pozytywny wpływ na zdrowie, a bieganie należy do jej najpopularniejszej odsłony. Wiele osób nie...