Recent Posts

nogi

Trening aerobowy – jak powinien wyglądać?

Trening aerobowy to świetne rozwiązanie dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Chętnie korzystają też z niego ci,...
trening

Trener personalny, dietetyk czy jedno i drugie? Podpowiadamy!

Moda na dbanie o ciało nie przemija. Nic w tym dziwnego – rosnąca świadomość o negatywnym wpływie, jaki...
dziewczyna

Ćwiczenia w domu dla początkujących – jak zaplanować swój własny trening?

Jeśli pragniesz zmienić dotychczasowy tryb życia, to w Twoim planie dnia nie może zabraknąć miejsca dla aktywności fizycznej....

Jakie ćwiczenia przed bieganiem należy wykonywać? Podpowiadamy!

Aktywność fizyczna ma bardzo pozytywny wpływ na zdrowie, a bieganie należy do jej najpopularniejszej odsłony. Wiele osób nie...
piłka

Dowiedz się, które ćwiczenia obciążają kręgosłup

Osoby, które miewają problemy z kręgosłupem, na pewno zastanawiają się, jakie ćwiczenia będą dla nich odpowiednie. Nic w...
kobieta

Jak ćwiczenia wpływają na zdrowie? Wszystko, co powinieneś wiedzieć o aktywności fizycznej

Czasami bardzo ciężko zmotywować się do rozpoczęcia zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej. Pomóc w tym może przeanalizowanie...
kobieta

Ćwiczenia w ciąży – jak ćwiczyć, by nie zaszkodzić dziecku?

Już dawno temu udowodniono, iż zalecenia co do zrezygnowania z aktywności fizycznej w ciąży to absolutny mit. Okazuje...
koktajl

Smoothie – zdrowa przekąska dla wielbicieli słodyczy

Zdrowe odżywianie wcale nie musi być nudne. Istnieje mnóstwo produktów, które są doskonałą alternatywą dla tłustych i słodkich...
ćwiczenia-na-płaski-brzuch

Ćwiczenia na płaski brzuch – czy zdążysz przed latem?

Lato coraz bliżej, więc warto zadbać o swoje ciało, żeby móc śmiało pokazać się w dopasowanym kostiumie kąpielowym....

Co jeść, żeby schudnąć? Poznaj najlepszy sposób na osiągnięcie wymarzonej wagi!

Pytanie ,,Co jeść, żeby schudnąć?'' wciąż zadaje sobie mnóstwo osób na całym świecie, które od lat walczą o...