Bungee fitness – czym wyróżniają się te zajęcia?

Nie da się ukryć, że różnorodność zajęć jakie obecnie są prowadzone w studiach fitness rośnie lawinowo. Już od kilku lat na stałe w grafiki instruktorów wpisał się bungee fitness, którego popularność cały czas utrzymuje się na wysokim poziomie. Na czym polega i jakie są jego efekty?

Bungee fitness – jak wygląda trening

Jeśli szukasz pomysłu na innowacyjne ćwiczenia, po których wytworzy się mnóstwo endorfin, a także jeśli masz ochotę sobie trochę polatać, to z całą pewnością bungee fitness jest dla Ciebie. Ten trening charakteryzuje się tym, że uczestnik zostaje przypięty do elastycznej liny, która jest mocowana przy suficie. Lina musi zostać dopasowana do wagi i wzrostu użytkownika. Tylko wówczas zajęcia będą bezpieczne i tylko wtedy będzie można wykonywać wysokie skoki. Jeszcze przed przypięciem do liny uczestnik treningu zakłada na siebie spodenki neoprenowe, które wspomagają spalanie tłuszczu, a także zapobiegają otarcia.

Bungee fitness – efekty treningu

Ten dość nietypowy trening trwa zwykle około 50 minut. Do jego największych zalet należy wzmocnienie mięśni. Mowa tu przede wszystkim o mięśniach stabilizujących sylwetkę, czyli mięśnie brzucha i pleców. Bardzo mocno pracują także mięśnie głębokie, które pozwalają utrzymywać wymaganą w danym ćwiczeniu pozycje. Drugim atutem takiego treningu jest spalanie kalorii. Przyjmuje się, że w godzinę można ich stracić nawet 500. Można więc uznać, że jest to trening, który pozwala zarówno spalić zbędne kilogramy, jak i wyrzeźbić sylwetkę. Nie bez znaczenia będzie także jego dobry wpływ na samopoczucie.