Sport

karate

Kumite – trening karate w ostatecznej formie

Tak zwany montaż treningowy w kinematografii, czyli połączone z odpowiednią muzyką scenki, w których bohater rozbija deski, nosi wiadra z wodą, szoruje podłogę na... Read more »
trening

Trening interwałowy – dlaczego warto?

Bardzo intensywne ćwiczenia, przeplatane ćwiczeniami o niskiej intensywności – tym właśnie jest trening interwałowy. Wierz lub nie, ale ten rodzaj aktywności da twojemu organizmowi... Read more »
trening

Trening obwodowy – wykonaj go w domu!

Nie masz czasu by długo ćwiczyć czy tłuc się pół godziny autobusem na siłownię, ale chciałabyś poprawić kondycję i spalić kilka kilogramów? Poznaj trening... Read more »
skok

Ćwiczenia na trampolinie – przyjemny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów

Większość osób kojarzy odchudzanie ze żmudnym, nieprzyjemnym procesem, który pochłania energię i zabiera całą radość z życia. W przypadku, gdy ktoś podchodzi do diety... Read more »
kobieta

Bungee fitness – czym wyróżniają się te zajęcia?

Nie da się ukryć, że różnorodność zajęć jakie obecnie są prowadzone w studiach fitness rośnie lawinowo. Już od kilku lat na stałe w grafiki... Read more »
przysiady

Ćwiczenia na cellulit – jak pozbyć się ,,pomarańczowej skórki”?

Cellulit to problem, który dotyczy wielu kobiet. Bardzo często spowodowany jest niewłaściwym nawodnieniem organizmu, ale przyczyny mogą być różne. Pomarańczowa skórka pojawia się zarówno... Read more »
nogi

Trening aerobowy – jak powinien wyglądać?

Trening aerobowy to świetne rozwiązanie dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Chętnie korzystają też z niego ci, którzy mają na celu poprawienie wydolności... Read more »
dziewczyna

Ćwiczenia w domu dla początkujących – jak zaplanować swój własny trening?

Jeśli pragniesz zmienić dotychczasowy tryb życia, to w Twoim planie dnia nie może zabraknąć miejsca dla aktywności fizycznej. Nawet krótka seria ćwiczeń przyczyni się... Read more »

Jakie ćwiczenia przed bieganiem należy wykonywać? Podpowiadamy!

Aktywność fizyczna ma bardzo pozytywny wpływ na zdrowie, a bieganie należy do jej najpopularniejszej odsłony. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy jak ważna jest... Read more »
kobieta

Jak ćwiczenia wpływają na zdrowie? Wszystko, co powinieneś wiedzieć o aktywności fizycznej

Czasami bardzo ciężko zmotywować się do rozpoczęcia zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej. Pomóc w tym może przeanalizowanie korzyści, jakie płyną z codziennych ćwiczeń.... Read more »