Zdrowie

Jak się zrelaksować?

W zabieganym świecie trzeba czasem znaleźć moment, aby przystanąć. Wszechobecny stres niekorzystnie wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie. Badania dowodzą, że osoby narażone na... Read more »

3 sposoby na lepszy sen

Wysypiasz się? A może borykasz się z bezsennością? Odpowiednia ilość i jakość snu znacząco wpływa na przebieg całego dnia. Sprawdź, co możesz zrobić aby... Read more »

Jak rozpocząć medytację?

Dlaczego warto medytować? Medytacja nie jest zwykłym siedzeniem z zamkniętymi oczami. Pomaga nam zajrzeć w głąb siebie, zrozumieć nasze problemy i rozwiązać je lub... Read more »
banany

Zdrowa dieta i aktywność fizyczna – jak wpływają na ogólne samopoczucie

Zdrowy tryb życia, obejmujący zarówno odpowiednio zbilansowaną dietę jak i uprawianie sportu lub ćwiczenia fizyczne, nie tylko kształtuje naszą sylwetkę ale także znacznie poprawia... Read more »
trening

Trener personalny, dietetyk czy jedno i drugie? Podpowiadamy!

Moda na dbanie o ciało nie przemija. Nic w tym dziwnego – rosnąca świadomość o negatywnym wpływie, jaki otyłość wywiera na organizm motywuje do... Read more »
piłka

Dowiedz się, które ćwiczenia obciążają kręgosłup

Osoby, które miewają problemy z kręgosłupem, na pewno zastanawiają się, jakie ćwiczenia będą dla nich odpowiednie. Nic w tym dziwnego – ból i obrzęk... Read more »
kobieta

Ćwiczenia w ciąży – jak ćwiczyć, by nie zaszkodzić dziecku?

Już dawno temu udowodniono, iż zalecenia co do zrezygnowania z aktywności fizycznej w ciąży to absolutny mit. Okazuje się, że ćwiczenia są wręcz wskazane,... Read more »

Jazda konna – poznaj korzyści płynące z tej formy aktywności

W dawnych czasach jazda konna była bardzo powszechna. Ludzie nie mieli samochodów, więc wszelkie odległości pokonywali właśnie dzięki tym niesamowitym zwierzętom. Obecnie również możemy... Read more »

Dieta białkowa – wszystko, co powinieneś o niej wiedzieć

Białko to składnik potrzebny do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Na tej podstawie została opracowana dieta Dukana, która swego czasu była chyba najpopularniejszym sposobem odchudzania... Read more »

Poznaj powody, dla których warto codziennie spacerować

Każdy człowiek potrzebuje dawki aktywności fizycznej, by lepiej funkcjonować. Może to być siłownia, ćwiczenia w domu lub joga. Jednak istnieje forma aktywności, która skradła... Read more »