Ćwiczenia na trampolinie – przyjemny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów

Większość osób kojarzy odchudzanie ze żmudnym, nieprzyjemnym procesem, który pochłania energię i zabiera całą radość z życia. W przypadku, gdy ktoś podchodzi do diety czy aktywności fizycznej w rygorystyczny sposób, faktycznie może tak się czuć. Jednak jest mnóstwo innych metod na zrzucenie zbędnych kilogramów, które nie wymagają katowania się i sprawiają radość. Jedną z nich są ćwiczenia na trampolinie. Jak powinien wyglądać trening, by efekty były szybko widoczne?

Ćwiczenia na trampolinie to świetna forma rozrywki, którą kochają szczególnie dzieci. Jednak rodzice mogą przyłączyć się do swoich pociech i wspólnie spędzać czas, który będzie nie tylko przyjemny, ale również pozytywnie wpłynie na zdrowie ,,skoczków”. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że godzina aktywnej zabawy pozwala spalić średnio 441 kalorii. To dobry wynik zwłaszcza biorąc pod uwagę fakt, że ta forma aktywności fizycznej dodatkowo dostarczy dawkę endorfin i skutecznie poprawi humor na cały dzień. Ale jak konkretnie ćwiczyć, by faktycznie udało się schudnąć?

Oczywiste jest, że nie wystarczy przyjść do parku trampolin i obserwować, a sylwetka sama się wyrzeźbi. Trening powinien przebiegać w aktywny sposób, dlatego warto zapisać się na zajęcia, podczas których doświadczony trener zaplanuje aktywność i pokaże, jak wykonywać poszczególne ćwiczenia. Jeśli jednak ktoś woli ćwiczyć sam, zawsze może wykonywać trening bazując na ćwiczeniach takich jak:

• proste skoki
• pajacyki
• skok z wykopem
• bieg w miejscu

Przy zadbaniu o odpowiednią intensywność skoków można uzyskać widoczne efekty. Ćwiczenia na trampolinie poprawią koordynację ruchową, uniosą pośladki, a także wzmocnią mięśnie brzucha i pozwolą spalić zbędny tłuszczyk z problematycznych partii ciała.