Dieta kopenhaska – czy to dobre rozwiązanie na szczupłą sylwetkę?

Marzeniem wielu kobiet jest uzyskanie idealnej sylwetki w jak najkrótszym czasie. Odważniejsze są w stanie przemęczyć się na naprawdę restrykcyjnych dietach, byle tylko szybko schudnąć. W tym celu sięgają po coraz to nowsze metody zrzucania wagi, które niekoniecznie są zdrowe. Omówmy jedną z najpopularniejszych diet, znaną z dużego rygoru – dietę kopenhaską.

Dieta kopenhaska – czy warto ją zastosować?

Odpowiadając na to pytanie postawimy na szczerość i przedstawimy wszystko tak, jak jest w rzeczywistości. Jeśli chcesz schudnąć kilka kilogramów do wesela lub innej ważnej okazji, to możesz skorzystać z diety kopenhaskiej, ale licz się z tym, że równocześnie pogorszy się kondycja Twoich włosów, paznokci, skóra zblednie i pojawią się cienie pod oczami. Poza tym waga nie utrzyma się długo. Oczywiście są sposoby na delikatne wychodzenie z diety i uniknięcie efektu jojo, ale po tych 13 dniach będziesz tak wygłodniały, że prawdopodobnie z utęsknieniem rzucisz się na wszystko, co niezdrowe. Może stać się tak, że po diecie i zrzuceniu wagi przytyjesz dwa razy tyle, a przecież nie o taki efekt chodzi. Zdecydowanie lepiej udać się do dietetyka i rozpocząć zdrowy tryb życia zrównoważoną dietą. Jeśli nawet to Cię nie zniechęciło, to poznaj ogóle zasady diety kopenhaskiej.

Dieta kopenhaska – ogólne zasady i jadłospis

Dieta kopenhaska dostarcza organizmowi dziennie około 500 kcal, nigdy nie dochodząc do 1000 kcal. Trwa 13 dni, gdzie każdy z nich ma wyznaczony konkretny jadłospis i godziny posiłków. Zazwyczaj śniadanie składa się z kubka czarnej kawy z kostką cukru, do której czasem dokłada się grzankę. Trzeba je spożyć między 8 a 9 rano. Obiad między 12 a 14 dostarcza porcji jajek, mięsa lub ryby. Ostatnia jest kolacja, która musi być zjedzona do 18. Posiłki są bardzo małe i pozostawiają silne uczucie głodu. W internecie znajdziesz dokładne zalecenia co do jadłospisu, ale głównie będziesz na diecie kopenhaskiej spożywać wołowinę, jajka i warzywa. Zdarza się również, że o danej porze nie ma do zjedzenia nic. Nie można robić żadnych, nawet najmniejszych odstępstw.

Dieta kopenhaska – wpływ na zdrowie i efekty

Szacuje się, że przez 13 dni chudnie się około 5 kg, a najbardziej otyłe osoby osiągają nawet rezultaty w postaci 10 kg mniej. Oczywiście takie rezultaty uzyskają wyłącznie ci, którzy w pełni stosowali się do zaleceń i nie robili żadnych odstępstw. Jednak nie mogą jej stosować osoby chore, dzieci i nastolatki oraz wszyscy, którzy zmagają się z problemami żołądkowymi. Dieta kopenhaska negatywnie wpływa na włosy i paznokcie, a także kondycję całego ciała. Osoby odchudzające się tym sposobem będą osłabione, z częstymi bólami głowy i brzucha.