Jak ćwiczenia wpływają na zdrowie? Wszystko, co powinieneś wiedzieć o aktywności fizycznej

Czasami bardzo ciężko zmotywować się do rozpoczęcia zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej. Pomóc w tym może przeanalizowanie korzyści, jakie płyną z codziennych ćwiczeń. W tym krótkim artykule omówimy kilka z nich.

To, że ćwiczenia pozwalają pozbyć się nadwagi i otyłości już chyba każdy wie, jednak to jeszcze nie wszystko. Lekarze twierdzą, że dzięki regularnej aktywności fizycznej możemy wydłużyć życie nawet o 7 lat! Ćwiczenia pozytywnie wpływają na kondycję, poprawiają sprawność i rozwijają układ krążeniowo-oddechowy. Są szczególnie ważne zwłaszcza w przypadku młodych osób, gdzie odgrywają szczególną rolę w procesie rozwoju. Oddziałują na kształtowanie się kości, prawidłowy wzrost i koordynację ruchową. Dorośli ludzie także powinni pamiętać o codziennej dawce ruchu, by wzmocnić mięśnie i mieć lepsze samopoczucie.

Ćwiczenia mają dobroczynny wpływ również na psychikę. Codzienne uprawianie sportu pozwala pozbyć się wszelkich napięć, odprężyć się, zrelaksować, a także odciąć umysł od negatywnych myśli. Aktywność fizyczna pobudza hormony szczęścia, jak serotonina czy endorfiny, dzięki czemu śmiało można powiedzieć, że czyni nas szczęśliwszymi ludźmi.