Jak rozpocząć medytację?

Dlaczego warto medytować?

Medytacja nie jest zwykłym siedzeniem z zamkniętymi oczami. Pomaga nam zajrzeć w głąb siebie, zrozumieć nasze problemy i rozwiązać je lub znaleźć rozwiązanie. W dzisiejszych czasach ludzie rzadko przystają i zastanawiają się nad sobą. Medytacja pomaga nam się wyciszyć, zmienić naszą perspektywę na świat, zrozumieć coś albo rozwinąć się.

Jak rozpocząć medytację?

Nie ma właściwego sposobu na medytację. Wystarczy usiąść, stanąć albo położyć się wygodnie. Należy pamiętać o wyprostowanym kręgosłupie. Można zadawać sobie różne pytania (np. „Czy jest coś, co przeszkadza mi w rozwinięciu się?”, „Czy jest coś, co ciągnie mnie w dół?”) i przeprowadzić refleksję lub recytować mantry (np. „Jestem silny”, „Jestem piękny”, „Kocham i jestem kochany”, „Jestem wdzięczny za…”). Jeżeli potrzebujesz przewodnika, znajdź filmiki na YouTube, kup książkę/audiobook lub zapisz się na kurs.

Jak wygląda medytacja?

Medytacja może być trudna, szczególnie na początku. Może wywoływać negatywne emocje (np. frustrację i łzy), ale to normalne. Musisz oczyścić swoją duszę. Nie jest to zawsze przyjemne, ale rezultaty są warte. Twój umysł zostanie oczyszczony, ale pamiętajmy, że dusza i ciało są połączone, dlatego kiedy pozbędziemy się duchowych problemów, poczujemy się lepiej cieleśnie.

Nie masz czasu?

Brak czasu? To wymówka ludzi, którzy nie osiągają nic w życiu. Wystarczy pomyśleć, a czas w harmonogramie znajdzie się. Może być to nawet pięć minut dziennie. Na początek lub na koniec dnia albo podczas przerwy w pracy. Po prostu znajdź przynajmniej pięć minut, gdzie będziesz mógł skupić się na medytacji.

About the Author: admin

You might like

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *