Joga – metoda na odprężenie i spokój ducha

Obecnie każdy z nas potrzebuje przynajmniej na chwilę odciąć myśli od codzienności i zrelaksować się. Nic dziwnego, zwłaszcza w tym trudnym okresie musimy zachować spokój, a to niełatwe. Dobrym rozwiązaniem może być joga, która już od wieków pomaga ludziom osiągnąć wewnętrzną harmonię.

Joga swoje korzenie ma w starożytnej indyjskiej filozofii, która zakłada jedność między ciałem i umysłem. Chociaż wielu osobom kojarzy się z wyznawaniem jakiejś religii, to w rzeczywistości wcale nie musi się z nią wiązać. Niektórzy faktycznie w jodze dopatrują się duchowości, ale są też tacy, którzy robią to po prostu dla relaksu.

Trening jogi może zawierać naprawdę wymagające asany, czyli pozycje, które pozwolą poprawić kondycję fizyczną. Są też takie, które będą łatwiejsze dla początkujących i skupią się na ogólnym rozluźnieniu ciała. Dzięki temu można choć na chwilę wyłączyć wciąż biegnące myśli i osiągnąć wewnętrzną harmonię. Z tej metody relaksu korzysta wiele gwiazd, w tym modelka Karolina Pisarek, która już od dawna podkreśla, jak ważne jest dla niej zdrowe ciało.