Jak powszechnie wiadomo, aktywność fizyczna jest kluczowym czynnikiem pomagającym utrzymać zdrową sylwetkę. Niektórzy tłumaczą się z zaniechania tej czynności brakiem czasu i motywacji do wyjścia na siłownię lub zwyczajną krępacją przed wystawieniem się na osądzający wzrok innych. Pocieszenie stanowi fakt, że obecnie można urządzić sobie własną przestrzeń do wykonywania ćwiczeń bez wychodzenia z domu, lecz trzeba wiedzieć jaki sprzęt jest do tego potrzebny.
Orbitrek i jego zalety
Sprzęt do ćwiczeń w domu przede wszystkim powinien zajmować niewiele miejsca, być lekki, prosty i zapewniać odpowiednią dawkę ruchu. Doskonałym wyborem będzie orbitrek, który nie dość, że te wszystkie cechy posiada, to jeszcze zapewnia ruch kończyn dolnych i górnych równocześnie. Korzystanie z niego jest dosyć intuicyjne a ponadto zawiera programy do treningów aerobowych oraz interwałowych. Kosztuje niewiele w porównaniu do innych sprzętów i umożliwia zrzucenie zbędnych kilogramów w przyjemny sposób – często w rytm muzyki.
Bieżnia tylko na siłowni?
Osoby, które uczęszczały na siłownię i najchętniej korzystały z bieżni, wcale nie muszą z tego rezygnować. Sklepy internetowe oferują nie tylko duży wybór sprzętu, ale także dowóz do domu, więc nie trzeba się martwić jego samodzielnym przenoszeniem. Bieżnia co prawda zajmie więcej miejsca niż orbitrek, ale odpowiednio użytkowana przyniesie świetne efekty. Pogoda, która nie sprzyja na długi spacer nie będzie już problemem. Można ćwiczyć swoje mięśnie ud i pośladków równocześnie oglądając telewizję lub rozmawiając przez telefon nikomu przy tym nie przeszkadzając.
Hantle – progres bez wychodzenia z domu
Najbardziej uniwersalnym narzędziem, które pozwala ćwiczyć wybrane partie mięśni są hantle. Mogą stanowić trening sam w sobie, jak również być dodatkiem do innych form aktywności fizycznej. Ich ciężar można dopasować do indywidualnych potrzeb i dokonywanych postępów. Nie zajmą dużo miejsca, są tanie i umożliwiają budowanie mięśni barków, brzucha, rąk oraz innych części ciała, które wymagają zbudowania i wyrzeźbienia masy.
